Wat is een paniekaanval?
Spanning en angst kunnen lichamelijke klachten geven. Uw lichaam maakt dan een stresshormoon (adrenaline) aan. Het lichaam bereidt zich voor om snel te reageren op een mogelijk gevaar.
- Uw hart gaat sneller kloppen.
- U gaat sneller ademen (hyperventilatie).
- U kunt een gejaagd gevoel krijgen.
- U kunt een licht gevoel in het hoofd krijgen of benauwd worden.
- U kunt ook opeens gaan trillen of zweten.
Soms duurt dit lang of worden de klachten steeds erger:
- Uw hart gaat steeds sneller kloppen, u heeft uw ademhaling niet meer onder controle, u kunt duizelig worden of wazig gaan zien. Het voelt alsof uw lichaam het niet meer aan kan.
- Dat maakt de angst nog groter en u raakt in paniek. U weet niet meer wat u moet doen.
- Nadenken lukt niet meer goed. U wilt het liefst vluchten, schreeuwen, huilen of wegkruipen.
Als de angst de baas wordt over u, dan heeft u een paniekaanval.
Een paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren.
Wat merk ik bij een paniekaanval?
Jong, oud, man, vrouw; het maakt niet uit, iedereen kan een wel eens paniekaanval krijgen. Iedereen heeft er wel een beeld bij, maar tegelijkertijd hebben veel mensen ook geen idee hoe het kan zijn.
Bij een paniekaanval kunt u allerlei klachten krijgen. Sommige mensen hebben 1 of 2 van die klachten. Anderen krijgen veel klachten tegelijk. De meest voorkomende klachten zijn:
- snelle hartslag
- zweten
- duizeligheid
- beven
- snel ademhalen (hyperventilatie)
- een benauwd gevoel, een vervelend gevoel in de borst
- tintelingen of geen gevoel in handen of voeten
- droge mond
- misselijkheid, maagpijn, overgeven, diarree
- het gevoel dat de omgeving er anders uitziet
- het gevoel dat u de controle over uzelf verliest, gek wordt of doodgaat.
Oorzaken paniekaanvallen
Een paniekaanval kan zich op vele manieren voordoen en is niet altijd makkelijk te herkennen. Gebeurt het je voor de eerste keer dan kan dat heel heftig zijn. Dusdanig heftig dat je de ambulance belt, omdat je geen idee hebt wat je overkomt en je al helemaal niet aan een paniekaanval denkt. Waar denk je dan wel aan? Je denkt dat er iets mis is met je lijf, soms zelfs dat je een hartaanval hebt, omdat een paniekaanval fysiek veel met je doet. Je systeem is op dat moment als het ware overbelast en dat kan zich op allerlei manieren uiten. Alleen is de oorzaak niet fysiek, maar psychisch. Iedereen heeft weleens stress, maar soms is de stress te veel of duurt het te lang en kan dit een manier zijn waarop je systeem aangeeft dat de grens bereikt is. Hartkloppingen, zweetaanvallen, duizeligheid, moeite met praten, trillen, niet meer kunnen zien, hyperventilatie, het idee dat je flauwvalt, misselijkheid, overgeven; allemaal manieren waarop je lijf aan kan geven dat je een paniekaanval hebt. Ontzettend beangstigend als dit je opeens gebeurt en zeker als je geen idee hebt wat er met je gebeurt. Paniekaanvallen kunnen zinvol behandeld worden met hypnotherapie!
